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眼保健操  

2015-01-11 12:47:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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简介

“眼保健操现在开始,闭眼……” 这套伴随着舒缓音乐的眼保健操,连同喊节眼保健操 - 樱花落 - 天天向上拍的清脆童音,对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。中国国家教育委员会早在1972年就规定:小学生每天2次课间眼保健操。多少年来,这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位中国少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作为中国校园文化的传统,早已融入了几代人的生活,承载着几代人的回忆。

实践表明,正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确,就相当于隔靴搔痒,起不到应有的作用。

眼保健操要领歌

指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。

      同学们,我们应该好好地做眼保键操,保护眼睛。许多同学的扣分点就在这里。希望这些同学能改掉之前的坏毛病,让我们的眼睛更“美丽”!

                                                                                                                                                                    张瑞卿
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